herbata na

[...] Fajna pompa. Micha wydaje mi się być ok, ale nie wiem dlaczego budzę się opuchnięta, powieki prawie zasłaniają mi dzisiaj oczy, to samo z dłońmi, nie mogę ich nawet zacisnąć w pięść }:-( Napoje:woda, zielona herbata, kawa Warzywa: pomidory, mix sałat, cebula, pietruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85249decba93416cb2cd777dc2462e5b.png

na treningu nie gazowana 2L, a reszte dnia to gazowana wysowianka/staropolanka+jedna herbata i tyle płynów na dzień łącznie wychodzi 6-7litrów (mowa o wakacjach)

[...] mam nadzieje ze warzywa tez poszły 3. kasza jęczmienna, pierś z indyka, sałatka (pomidor, sałata, papryka, oliwa z oliwek) ok 4. brzuszek z łososia, lody (3 gałki, czerwona herbata bez cukru no nie takie cos nie moze być zadnych lodow zadnych słodyczy ze wzgledy na odchudzanie i jelita tez 5. kubek borówki, garść prazonego słonecznika brak [...]

czwartkowa miska: 1. pól puszki tuńczyka z wody z oliwą, jajko, pół pomidora, 2 krążki kukurydziane 2. jajko, pół pomidora, garść borówki 3. smażony łosoś, kiszona kapusta, herbata zielona bez cukru 4. ryż z połówką jabłka i cynamonem 5. sok jabłkowy bez cukru, pół jabłka znadzie jakiś sposób na napięciowe bóle głowy? bo zwariuje! tylko tabletka, [...]

dziś się nie popisałam, bo cały dzień byłam w innym mieście i szukałam fajnych kafelek, czyli cały dzięń w biegu, słońcu i ze sraczką ... 1. dwa jajka, pomidor, herbata 2. 3x do toalety - pewnie po wczorajszej kukurydzy ;-/, przeszło po smekcie 3. sucha bułka razowa, macwrap z kurczakiem (wiem, wiem, obciach, ale co miałam zjeść na wyjeździe? [...]

[...] Leki odstawiam pomału. Cellulit mam wszędzie - nawet za uszami... Właśnie lecę na siłownię. Moja dzisiejsza strawa: 1. Śniadanie - twarożek z rzodkiewką i jogurtem greckim, herbata. 2. Drugie śniadanie - dwa ogórki, jogurt, małe jabłko. 3. Obiad - kasza jęczmienna z gulaszem wieprzowym plus cukinia i papryka w gulaszu. 4. Koktajl: kiwi+pół [...]

Miska dziś: 1. Śniadanie: garść borówek 2. Drugie śniadanie: mały jogurt+garść borówek+herbata 3. Obiad: kasza jęczmienna+wieprzowina+cukinia+papryka 4. Podwieczorek: garść czereśni 5. Kolacja: dwie kromki naturalnego chleba+dwa ogórki małosolne+twarożek na jogurcie greckim z rzodkiewką+dwa plastry salcesonu Nie dam rady więcej jeść, bo pęknę ;-) [...]

Na początek, żeby nie było niedomówień i błędów musisz wyrzucić wszystkie płyny z rubryki do picia i zastąpić je wodą, zieloną herbatą. Do wyrzucenia generalnie sformułowanie i nawyk typu między posiłkami a już na pewno nie winogrona i banany. Jak nie jesteś w stanie przejeść więcej ułóż na razie tak jak pisze Tomek 5-6 mniejszych posiłków. Po to [...]

[...] ale moze jakies wskazowki gdzie szukac info. Z dzienników jakos nie moge wylapac do konca o co chodzi z tym wszystkim. Dzieki za głos. Ps. ponawiam pytanie: czy nie jade na zbyt duzej porcji tluszczu? PLAN NA DZIS: suple:spirulina, tran,karoten, vitax, czosnek,asequrella herbata lipowa, biała Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-22 13:39:14

Miska dzisiejsza Suplementy: spirulina, tran. wit A+D, wiesiolek, wit.b herbata biała,czarna, malinowa, lipa w ilosciach ponad 2 litry Przeziebienie mija juz goraczka tak nie telepie. Przebrnelam przez to na ziolach bez aptecznych specyfikow i musze powiedziec ,ze lepsze efekty koncowe. Mam nadzieje, ze zatoki mi sie przy okazji oczyscily. Nie [...]

[...] na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0756872a01c411eaaea96daa243e9ce.PNG Zapas kalorii pozostawiam na zupe pomidorowa bo nie wiem jaki jest jej bilans. Do picia: woda, lipa, herbata, kombucha, miesznka(skrzyp,pokrzywa,nagietek) Warzywa: kapusta pekinska, marchew, ogorki kiszone Wczoraj brak ćwiczen bo doba za krotka:-( ale zdązylam upiec chlebek [...]

[...] wiem jak ujac w tabeli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59a960626e0447908dbc2b36635446a4.PNG Warzywa: fasolka szparagowa, surówka(marchew, pekinka, seler, pietruszka) Napoje: woda, herbata, mniszek, głog, pokrzywa, skrzyp, nagietek, kawa inka, kombucha Suple: tran, wit B Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-14 07:54:21 Zmieniony przez - lunika w [...]

[...] dolozyc do miski aby stawy kolanowe mi tak nie strzelaly przy cwiczeniach? miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73cda576731e41229454d6e4c40c8d62.PNG suple: tran napoje:siemie lniane, herbata, lipa, mniszek,kwiat głogu,pokrzywa,skrzyp,nagietek,kombucha, woda warzywa: pieczarki, salata lodowa, Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-20 07:34:02

[...] Miska na dzis (brakujace 340 kcal zostawiam na galaretke z nozek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61b235e803e04cb48ec4a6900009b7e0.PNG Suple: Tran, wiesiołek, vit B, magnez Napoje:herbata, inka, mieta, lipa, mniszek, kwiat głogu, (mieszanka:skrzyp, pokrzywa,nagietek)woda Warzywa: salata lodowa, kapusta kiszona, ogorki kiszone Zmieniony przez - lunika w [...]

[...] w udach. Ciekawe jak to bedzie przy 60 8-) Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/027408295fe343d996402bc396813f25.PNG suple: wit B, tran, wiesiołek, magnez napoje: woda, herbata, kawa zbozowa,lipa,miesznka(pokrzywa, skrzyp, nagietek), mniszek warzywa: kapusta pekinska, kapusta kiszona Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-01 07:25:38 [...]

[...] tran, wit B, wiesiołek, wapno(zmielone skorupki jaj kur wsiowych, poniewaz wyczytalam,ze to bardzo dobrze wchlanialne wapno)Ma ktos moze podobne informacje? napoje: woda,herbata, kawa zbozowa,lipa,mniszek, mieszanka(pokrzywa, skrzyp,nagietek) kombucha warzywa: pekinska i kiszona kapusta teraz mam problem z warzywami bo nie lubie w tym sezonie [...]

[...] kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, wiesiolek, vit B, beta karoten, skorupki jaj napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola j/w, kombucha warzywa: kapusta pekinska, kiszona, szpinak Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-05 11:14:21

Drugi dzien na rybach i koktajlach. Menu: makrela, łosos, salata, szczypior, pomidor, kalafior, brokul, marchewka, truskawki, jezyny, jagody, porzeczki. Ziola i herbata czerwona. Dziewczyny czy wy tez latacie do toalety prawie co 15 minut na siusiu? Dzis strsznie mnie ganialo i nie wiem po czym tak sie dzialo. Treningu brak ale zapierdziel w [...]

[...] przed dieta nogi w lydkach i nic nie pomagalo a na rybskach ustapil bol. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3054c5e4c84597abc7d6042df8e00e.PNG Suple: magnez Napoje: herbata czerwona, woda z kombucha, jakies ziolo, czysta woda Warzywa: salata, pomidor, rukola, koper, szczypior, kapusta czerwona gotowana. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

[...] 15 minut callaneticsu i 2 x 15 sek planku wiecej nie dalam juz rady bo juz zasypialam. Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47b3a60b49404153bfcf57f3465e9e79.PNG Suple: wapno, magnez Warzywa: pomidor, sałata, brokuł, koper, szczypior, ogórek Napoje: herbata czerwona, kombucha+woda, woda, ziola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-29 08:02:56